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2018年4月 5日 (木)

暫くお休みのご案内

ご愛読くださってます皆様へ

突然ではありますが
このメールの管理者が病気になり入院、明日手術となりました。

不本意ではありますが暫くお休みさせていただきます。

容体が安定致しましたら、再開しますので、それまでお待ちください。

 管理者

素晴らしい人生を

「素晴らしい人生を」
つらい経験をしたら、
それを糧により大きな何かをつかむことを考えよう。
失敗は、考えるきっかけを与えてくれる、
成長のためのビタミンでもある。
ひとつの失敗から
いくつのことを学べるか。
ひとつの失敗を
大きな成功に転換できるか。
夢を叶えていくための行動こそが、
この先の素晴らしい人生を送るための
醍醐味なのだと思う。
~~~☆~~~☆~~~☆~~~
頭では分かっているけど・・・なんて
言ってたら人生、勿体無いよ(^O^)

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人生とは心の反映である

輝くような大成功を収め、
「あんなに幸せな人はいない」と人々の羨望を集めていた人が、
いつのまにか没落を遂げていく──

近年、そのようなことに接することが数多くあります。
私は、そのたびに心を痛めると同時に、
「なぜ、いったん成功を手にしながら、それが持続しないのか」
ということを考えることがよくあります。

人は往々にして、たくさんの人々の支援を得て成功を収めたにもかかわらず、
その原因を自分に能力があるからだと考え、
次第にその成果もすべて独り占めしたいと思うようになります。
このように、自分でも気づかないうちに、少しずつ傲慢になっていくことで、
次第に周囲の協力が得られなくなります。

また、人は成功を収めても満足することなく、
「もっと有名になりたい」、「もっとお金持ちになりたい」と、
欲望を際限なくふくらませてしまいがちです。
そのようにして、生きていく上で最も大切な「足るを知る」ということや
謙虚さを忘れてしまうことから、その成功が長続きしないのです。

私は、この宇宙には、すべての生きとし生けるものを、
善き方向に活かそうとする「宇宙の意志」が流れていると考えています。
その善き方向に心を向けて、ただひたむきに努力を重ねていけば、
必ず素晴らしい未来へと導かれていくようになっていると思うのです。

一方、足ることを忘れ、謙虚さを失い、
ただ「自分だけよければいい」というような利己的な思いを抱き、
自分勝手に行動するなら、宇宙の意志に逆行し、
一度成功したとしても、それが長続きしないのです。

そうであるなら、私たちは心の中に頭をもたげる利己的な思いを
できる限り抑えるように努め、他に善かれと願う「利他」の思いが
少しでも多く湧き出るようにしていかなければなりません。

例えば、他人の幸せを妬ましく思う心を抑え、一緒に喜んであげる、
また他人の悲しみを自分のことのように嘆き、励ましてあげる、
さらには他人への怒りを抑え、優しい思いやりの心で接する、というように、
「心を整える」ことに努めるのです。

ジェームズ・アレンは、その著書の中で、
「心を整える」ということを、次のように表現しています。
「人間の心は庭のようなものです。
 それは知的に耕されることもあれば、 野放しにされることもありますが、
 そこからは、どちらの場合にも必ず何かが生えてきます。

 もしあなたが自分の庭に、美しい草花の種を蒔かなかったなら、
 そこにはやがて雑草の種が無数に舞い落ち、
 雑草のみが生い茂ることになります。
 すぐれた園芸家は、庭を耕し、雑草を取り除き、
 美しい草花の種を蒔き、それを育みつづけます」

「私たちも、もしすばらしい人生を生きたいのなら、
 自分の心の庭を掘り起こし、そこから不純な誤った思いを一掃し、
 そのあとに清らかな正しい思いを植えつけ、
 それを育みつづけなくてはなりません」

素晴らしい人生を送りたいと思うなら、あたかも庭を耕すように、
心の中にもたげる、「悪しき思い」という雑草を取り除き、
「善き思い」という種を蒔き、それを大切に育み続けることが大切だと、
アレンは述べています。
「知的に耕す」とは、理性をもって自分自身に、
「そうあれ」と繰り返し言い聞かせることです。

このようにして心を整えていくことで、
ともすれば私たちの心の中にもたげる、
欲にまみれた心、憎しみにまみれた心、怒りに満ちた心を取り除き、
慈悲の心、愛の心といった美しい「花」を咲かせることができるのです。

この「心を整える」ということは、
一見仕事や人生とは関係がないことであるかのように思いがちです。
決して、そうではありません。
仕事の成果も、人生の業績もすべて、その人の心のまま現れてくるものです。
ならば、素晴らしい人生を送るための生き方も、
立派な業績をあげるための方法も、決して複雑なわけではありません。

成功を収めても、謙虚さを忘れず、足ることを知り、すべてのことに感謝し続けること、
一方、不運に出遭っても、それを素直に受け入れ、前向きな生き方を続けること、
そのようにして素晴らしい人格を身につけるよう、常に心を整え、
心を高める努力を倦まず弛まず重ねていきさえすればいいのです。

私は、そのような一人ひとりの不断の努力こそが、
よい社会を実現する、唯一の方法であることを信じています。
   稲盛和夫(京セラ名誉会長/日本航空名誉会長)



2018年4月 4日 (水)

心配とは、行動の不足から起こる

心配とは、行動の不足から起こるものである。
野村 克也

やらなかったことに失望する。。
マーク・トウェイン

いつかできることはすべて、
今日もできる。
モンテーニュ

計画は5%、実行が95%だ。
カルロス・ゴーン

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腰割り

今回は腰割りを学びましょう!

イチロー選手が
バッターボックスに入る前や
外野の準備中によく見るポーズです。

実は奥が深いのです。

腰割りの効果

❶姿勢が良くなる

真っ直ぐとした姿勢を意識して行うので

姿勢がよくなります。

代謝が上がる

❶股関節周りの筋肉を使うので
 身体の新の血液量が増えて
 代謝も上がりやすくなります。

❷股関節がかたくなると
 下半身全体の血行が悪くなり
 むくみやすくなります。

 足の可動域も狭くなり筋肉が衰えて
 脂肪がつきやすくなります。

 反対に股関節が柔らかくなると
 歩く時、スポーツをする時
 消費カロリーが増し代謝が上がります。

股関節が柔らかく

❶腰割りをすることで、股関節が柔らかくなるので
 リンパ、血液、ホルモンの流れを良くしてくれます。

❷股関節がやわらかくなり
 関節内の潤滑油の流れが良くなり
 関節が動きやすくなります。

 体幹や下半身に筋肉がつくと
 姿勢が良くなり、ひざ痛、腰痛、股関節痛を
 予防して痛みを軽減されます。

❸骨盤の歪みが感じなくなった。
 冷え性、生理痛が解消された。
 肩こり、腰痛、膝痛が楽になった。
 スポーツ時のバランスが良くなった。
 など、身体の不調の解消に大きな
 影響を与えると考えられます。

腰割りの方法

❶足を肩幅より広めに開き、つま先を外へ向ける
❷背筋を伸ばす
❸そのままお尻を垂直に下ろす
❹足首、膝、股関節の角度が90度になるように

 腰を落とした状態で5秒から10秒キープ
 1日10回を目安に繰り返す

腰割りをする時のポイントは??

❶スネは傾かずに真っ直ぐに立てる

❷膝を曲げる深さは、無理せず楽に曲げられる深さ

❸手は好きな所に(腕組み、腰、 鼠径部 腿)

❹お尻が付き出さないよう、上体は前傾させずに真っ直ぐ

❺重心はカカとにどっしりと落とす

❻つま先の向きは膝と同じ方法を向き
 (腿~膝のラインとつま先の向きが同じ)
 膝はつま先より前に出ない

注意点

足が耐えられる範囲で無理せずに
痛みを感じたら即中止

毎日続ける

徐々に股関節周りも柔らかくなり、腰割りができるようになり
体重や体形に効果も出てきます。
毎日続けて下さいね!

(参照:naver)

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2018年4月 3日 (火)

人生五訓

【人生五訓】
あせるな。
おこるな。
いばるな。
くさるな。
さぼるな。

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未来の自分を知りたければ

まかぬ種は生えないし、まいた種は必ず生える。
まいた種に応じた結果しか現れない
これが因果の鉄則であるとお話ししてきましたね。
ですから、与えた分しか、与えられないのです。
ところが、その因果の道理を無視して与えずして取ろうとすることも、仏教では盗みと言われます。
そして、それは相手を苦しめ、自分自身をも損なう悪(苦しみのタネまき)であると教えられています。
このように見てきますと、
法律で規制されていないことも、ずいぶん、この偸盗罪になることがあるのではないでしょうか。
○実際にたいした価値のないものを誇大広告で売りつける。
○他人に苦労させて、自分は楽して儲けようとする
などなど
それ相応のタネもまかずに結果だけを取ろうとするのは、与えずして取る、偸盗罪なのです。
しかし、楽して得られるものは貧と恥のみと昔から言われます。
まいたタネに応じた結果しか生えてきませんから、ろくな結果にならないことがほとんどですね。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【悪銭身に付かず】
昔から、悪銭身に付かずといって、
悪いことをして手に入れたお金や楽して手に入ったお金は、あっという間に使い果たして
自分を滅ぼすことにもなってしまうとよく言われます。
ひょんなことから宝くじが当たった人が、その後、働かなくなり
無計画な投資で散財、家族も逃げ出し、残ったのは借金だけ というのもよく耳にすることです。
キチンと努力した分、与えた分しか、自分のもとには帰ってきませんし残りません。
それが道理なんです。
与えも、努力も、タネもまかずに取るのは
これは、クレジットカードで物を買っているようなもの
恐ろしい利子がついて自分にやがてツケが回ってきます。
偸盗罪は盗られた相手も苦しみますが、盗った本人も、
めぐりめぐって苦しまねばならないから悪と言われます。

【自分自身の言動を振り返って】
では私たちは、周りの人たちにその人の努力や苦労に応じただけのものを与えているだろうか
よくよく反省してみなければなりません。
○経営者なら、社員の努力に応じたもので応えているだろうか?
○自分のことを大切にしてくれる友達や恋人にどれだけ感謝の気持ちを 伝えているだろうか
○自分を思う親にどれだけの孝行ができているだろうか?
○してもらうばっかりで当たり前になっていないだろうか
そういう視点で見てみると
私たちは、与えてもいないのに、してもらっていることばかりではないでしょうか。
この偸盗罪(不与取)というお釈迦様の教えから
さまざまな人から私たちがしてもらっていることに気がついて
すこしでも感謝やお礼の気持ちでこたえていけるようにならないといけないと思います。

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2018年4月 2日 (月)

考えすぎはやめよう

考えすぎはやめよう
ありもしない不安や問題を
作り出すだけだけだから

辛くても
頑張らなきゃいけない
時があって
泣きたくても
笑ってなきゃいけない
時もあって
無理にでも
乗り越えなきゃいけない
壁があって
時々なにもかも」投げ出したくなる
時もあるけど
焦らずにゆっくり行こう

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自分の信じた道を真っ直ぐに

【自分の信じた道を真っ直ぐに】
辛いこと、
苦しいこと、
惨めなこと
そのときは「地獄」のように感じるかもしれません
でも どんなに今が辛くても いつかは
「あのとき頑張ってよかった」 って思える時が来ます

傷があるから今の自分がいる
その頑張りが自分を強くしてくれます
その辛さが思い出になったとき
得たことが沢山あったことに気づきます
そして「 成長したな 」って思えるんです

「 辛さ 」は人を苦しめるけれども
「 幸せ 」にもしてくれる
自分の信じた道を真っ直ぐに生きて下さい
- 作者不詳 -

つらいときに、
つらそうな顔をしてはいけない。
■ 辛い顔をするともっと辛いことを引き寄せる!
つらいときに、つらそうな顔をしてはいけません。余計につらくなるからです。
つらい顔をしていると、ストレスが何倍も大きく感じるようになります。
「ああ。自分は今、つらい状況にいる」という自覚が強くなるため、苦しみがより強く感じるようになります。
ストレスを感じやすくなると、余計につらい顔になります。つらい顔をすると、また余計につらく感じる。
悪循環です。つらいときこそ、にこにこしながら立ち向かいましょう。
そういう状況ではないかもしれませんが、そうするしかありません。

■ 楽しむと辛いことが半減する!
つらすぎて泣いてしまうなら、泣きながら笑えばいい。元気が出ないなら、せめて口角をきゅっと上げて、
笑顔を作ります。とにかく、つらいときにつらそうな顔をしてはいけない。
笑っていると「自分は今、つらい状況を楽しんでいる」と錯覚します。
状況はつらくても、脳は楽しんでいるのです。楽しんでいるなら、ストレスは半減します。



2018年4月 1日 (日)

平凡の積み重ねが非凡を生む

   『平凡の積み重ねが非凡を生む』
庇から落ちる水滴が石を穿ち、遂には穴を開けることもあるように、
日々の小さい努力も、長い年月を通して続けられれば思わぬ成果に結びつく。
人は誰しも派手なこと、目新しいことに目を奪われがちだが、
些細なこと、平凡なこと、当たり前のことを誠心誠意着実に行なっていこう。
仕事は平凡なことの積み重ねによって成り立っているのである。 
  「松下幸之助 成功 日めくり」より

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親の背中を見て育つ

 【 親の背中を見て育つ 】
こどもは、親の「背中を見て育つ」と言われるのは、
言葉によらない影響力を受けるという意味である。
親がどんなに子どもに「勉強しろ!」と言ったところで、
肝心の両親が床をゴロゴロしてテレビばかり見ていたのでは、
子どもが言うことを聞いてくれるはずもない。

言葉以上に影響力があるのは、自分の行動である。
相手は、あなたの言葉ではなく、行動を見ているのだ。
子どもに勉強をさせたいなら、
まず自分自身が何か勉強している姿を見せなければダメである。
そういう姿を見せるからこそ、
子どもも、「お父さんと同じことをしてみようかな」と思うのだから。

オランダにあるアムステルダム大学のヴァン・デン・プッテ教授は、
チョコレートバーをいろいろな仕方で推奨する広告を実験的に作ってみて、
どういう戦略で説得すると一番説得力が高いのかを比較したことがある。
この実験では、「このチョコレートは、みんな食べてるよ」と
社会性に訴える広告を見せたときには、
8%の人しか好意的に反応しなかった。
次に、「このチョコレートは、とてもおいしいよ」と利益に訴える広告を作ってみると、
19%が好むことが判明した。

もっとも効果的だったのは、説得らしい説得などせず、
自分がおいしそうにムシャムシャ食べている場面だけを見せる方法であった。
この場合、42%の人がそのチョコレートバーに好ましい評価を下したのだ。
自分がおいしそうに食べていれば、それを見た相手も食べたくなる。
余計な口をきかなくとも、自分の行動で示せばいいのだ。

言葉で相手を言いくるめようとしても、
あなたが矛盾するような行動をとっている場合、
相手は決してそれを受け入れてくれないだろう。
普段から言行一致につとめることは、非常に大切なことなのである。

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2018年3月31日 (土)

今を生きる

「今を生きる」
今、辛い人はそのことで頭が
いっぱいになる。
だけど、
辛さや悩みはいつか必ず終わる。
終わることがわかっていれば
今のつらさも軽くなる。
過ぎてしまえばバカみたいだ。
未来を信じること。
過去の経験を思いだして。
過去と未来を味方につけて
今を生きる人こそが、
豊かな人生を送れる。
~~~☆~~~☆~~~☆~~~
過去も未来も自分を裏切りません。
裏切るのはいつも自分自身。
今を生きるのも自分。
さぁ今日も頑張ろう! 自分!!

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本当に大切な人

 『 本当に大切な人 』
一緒にいて楽しい人ではなく
離れていて淋しいと思う人を選びなさい
そうだね。いつも一緒にいると
あまり何も感じない
でも離れて はじめてわかることがある
あの人がいないと淋しい
それが本当に大切な人なのだ
 - 作者不詳 -
『本当にすてきな人には
「愛情、安心感、元気づけ」がある。』

■ 本当にすてきな人か調べる方法
本当にすてきな人かどうか知るためには、次の3つがあるかどうかをチェックしてみましょう。
愛し合うための、大切な3つのポイントです。
(1)愛情
(2)安心感
(3)元気づけ
  この3つともあるなら、その人はあなたにとって最高の人です。
この3つのポイントは、女性だけに限らず、男性にとっても大切なポイントです。
カップルを成立させるために、必要なポイントなのです。
まず(1)の「愛情」は恋愛の中心となる感情です。

  ■ 安心感があるといつもリラックスできる 相手が好きだから愛情が生まれ、愛情があるからいつも以上に「思いやり」も出てきます。
お互いがお互いを思い合っているという、夫婦のようなカップルになれます。
そうすると、次の(2)である「安心感」が出てきます。 「いつもこの人といると安心するな。落ち着くな」というのは、自分にとって一番居心地がいい証拠です。
長い人生を歩んでいくには、一緒にいるときが一番リラックスでき、安心できる、
落ち着くという関係でなければいけません。

  ■ 元気づけがあると落ち込んでも困難を乗り切れる! そのうえ、で、さらに大切なことは(3)の「元気づけ」です。
いつもの自分以上の力を発揮するために、元気づけてもらうと本当に助かります。
人間ですから、落ち込んでしまうこともあります。
そうしたとき、相手が元気づけてくれる人であると、困難を乗り切れます。
  一緒にいて元気になれます。だからもっと一緒にいたくなります。
これが理想的なカップルの状態です。さあ、今からこの3つをチェックしてみましょう。
本当にこの人が私にとって最高の人なのかを知りたいとき、この3つのポイントはいつでも大切です。 「愛情」と「安心感」と「元気づける」を与えてくれるかどうかが、ポイントなのです。
  出典:HappyLifeStyle

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2018年3月30日 (金)

自戒

 【自戒】
つらいことが多いのは
  感謝をしらないからだ
苦しいことが多いのは
  自分に甘えがあるからだ
悲しいことが多いのは
  自分のことしか分からないからだ。
心配することが多いのは
  今をけんめいに生きているからだ
行きづまりが多いのは
  自分が裸になれないからだ

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種をまき続けること

  【種をまき続けること】
 伊那食品工業会長、塚越寛氏の心に響く言葉より…
仕事をしていくうえで大切なのは、常日頃から「種をまき続ける」ことです。
種をまかなければ芽は出ず、葉もつかず、花も咲かず、最終的に実を収穫することができません。
それなのに、自ら種をまかずして、育てることもしないで、
何とか実だけ集めようと右往左往している人たちの多いこと!
そんな姿勢でビジネスに成功しませんし、一時的に実を集められたとしても、
長続きすることはないでしょう。

仕事で「種をまく」とは、あらゆる面で「工夫」をしていくことであり、また「未来に投資」をしていくことです。
例えばデスクを整理整頓して、必要なものが瞬時に取り出せるようにするだけで、
仕事の能率は高まり、同じ仕事を人よりも短時間でこなせるようになります。

日頃から自己啓発につながる勉強を続ければ、すぐに結果に表れなくても、
数年後には高い実力が身につき、ハイレベルな仕事ができるようになります。
伊那食品工業の場合、職場環境の改善や、
寒天を使った新商品開発のための研究を何十年も続けてきました。
それらが一つずつ実を結んでいったことで、長年安定成長を続けることができたのです。

さっそく今日から種をまいてください。
その種を根気強く育ててください。
きっと素晴らしい未来がやってきます。
 『幸せになる生き方、働き方』PHP

「たとえ明日、地球が滅びようとも、今日私はリンゴの木を植える」
という マルティン・ルターの言葉がある。
どんなに歳をとろうと、未来に好奇心を持ち、未来に投資する人は若々しい。
しかし、過去にこだわり、未来を一顧(いっこ)だにしない人は、生きる屍(しかばね)と同じだ。
幕末の若者に最も思想的影響を与えたといわれる、激情の教育者吉田松陰は、
獄舎の中で処刑の直前まで、自分の門下生のために『留魂録』という遺書を書き上げた。
その教育が種となり、多くの若者が明治維新を成し遂げた。
「明日死ぬかのように今日を生きろ。永遠に生きるがごとくに今日学べ」(ガンジー)

たとえ明日、地球が滅びようとも、未来をみつめ、種をまき続ける人でありたい。

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2018年3月29日 (木)

壁を作るのも

【壁を作るのも】
壁をつくるのも自分で
壁を乗り越えるのも自分で
自分次第で人生は
いろいろ変わっていく

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人という字を刻んだ息子

【博多通りもん】
博多のお土産といえば、「博多通りもん」。
見かける度に、この話を思い出します。

「人という字を刻んだ息子」
秋丸由美子(あきまる・ゆみこ=明月堂教育室長)※当時

■医師からの宣告
主人が肝硬変と診断されたのは昭和54年、 結婚して間もなくの頃でした。
「あと10年の命と思ってください」という医師の言葉は、死の宣告そのものでした。
主人は福岡の菓子会社・明月堂の五男坊で、 営業部長として会社を支えていました。
その面倒見のよさで人々から親しまれ、たくさんの仕事をこなしていましたが、
無理をして命を落としては、元も子もありません。
私は「まずは身体が大事だから、仕事は二の次にして 細く長く生きようね」と言いました。
しかし主人は「精一杯生きるなら、太く短くていいじゃないか」と笑って相手にしないのです。
この言葉を聞いて私も覚悟を決めました。
10年という限られた期間、人の何倍も働いて主人の生きた証を残したいと思った私は、
専業主婦として歩むのをやめ、会社の事業に積極的に関わっていきました。
30年前といえば、九州の菓子業界全体が沈滞ムードを脱しきれずにいた時期です。
暖簾と伝統さえ守っていけばいいという考えが一般的な業界の意識でした。
明月堂も創業時からの主商品であるカステラでそこそこの利益を上げていましたが、
このままでは将来どうなるか分からないという思いは常に心のどこかにありました。
そこで私は主人と一緒に関東・関西の菓子業界を行脚し、商品を見て回ることにしました。
そして愕然としました。
商品にしろ包装紙のデザインにしろ、九州のそれと比べて大きな開きがあることを思い知らされたのです。
あるお洒落なパッケージに感動し、
うちにも取り入れられないかとデザイナーの先生にお願いに行った時のことです。
「いくらデザインがよくても、それだけでは売れませんよ。
それに私は心が動かないと仕事をお受けしない主義だから」と簡単に断られてしまいました。
相手の心を動かすとはどういうことなのだろうか……。
私たちはそのことを考え続ける中で、一つの結論に達しました。
それは、いかに商品が立派でも、菓子の作り手が人間的に未熟であれば、
真の魅力は生まれないということでした。
人づくりの大切さを痛感したのはこの時です。

■「博多通りもん」の誕生
以来、菓子屋を訪問する際には、売れ筋の商品ばかり見るのではなく、
オーナーさんに直接会ってその考え方に触れることにしました。
しかし、同業者が突然訪ねていって、胸襟を開いてくれることはまずありません。
行くところ行くところ門前払いの扱いでした。
忘れられないのが、神戸のある洋菓子店に飛び込んだ時のことです。
そのオーナーさんは忙しい中、一時間ほどを割いて
ご自身の生き方や経営観を話してくださったのです。
誰にも相手にされない状態が長く続いていただけに、人の温かさが身にしみました。
人の心を動かす、人を育てるとはこういうことなのかと思いました。
いま、私たちの長男がこのオーナーさんのもとで菓子作りの修業をさせていただいています。
全国行脚を終えた私たちは、社員の人格形成に力を入れる一方、
それまで学んだことを商品開発に生かせないかと社長や製造部門に提案しました。
そして全社挙げて開発に取り組み、苦心の末に誕生したのが、「博多通りもん」という商品です。
まったりとしながらも甘さを残さない味が人気を博し、やがて当社の主力商品となり、
いまでは博多を代表する菓子として定着するまでになっています。
「天の時、地の利、人の和」といいますが、様々な人の知恵と協力のおかげで
ヒット商品の誕生に結びついたことを思うと、世の中の不思議を感ぜずにはいられません。

■「父を助けてください」
ところで、余命10年といわれていた主人は その後も元気で働き続け、私も一安心していました。
しかし平成15年、ついに肝不全で倒れてしまいました。
手術で一命は取り留めたものの、容態は悪化し昏睡に近い状態に陥ったのです。
知人を通して肝臓移植の話を聞いたのは、そういう時でした。
私の肝臓では適合しないと分かった時、名乗り出てくれたのは当時21歳の長男でした。
手術には相当の危険と激痛が伴います。
万一の際には、命を捨てる覚悟も必要です。
私ですら尻込みしそうになったこの辛い移植手術を、長男はまったく躊躇する様子もなく
「僕は大丈夫です。父を助けてください」と受け入れたのです。
この言葉を聞いて、私は大泣きしました。
手術前、長男はじっと天井を眺めていました。
自分の命を縮めてまでも父親を助けようとする息子の心に思いを馳せながら、
私は戦場に子どもを送り出すような、やり場のない気持ちを抑えることができませんでした。
そして幸いにも手術は成功しました。
長男のお腹には、78か所の小さな縫い目ができ、それを結ぶと、まるで「人」という字のようでした。
長男がお世話になっている神戸の洋菓子店のオーナーさんが見舞いに来られた時、手術痕を見ながら
「この人という字に人が寄ってくるよ。 君は生きながらにして仏様を彫ってもらったんだ。
お父さんだけでなく会社と社員と家族を助けた。この傷は君の勲章だぞ」
とおっしゃいました。
この一言で私はどれだけ救われたことでしょう。
お腹の傷を自慢げに見せる息子を見ながら、私は「この子は私を超えた」と素直に思いました。
と同時に主人の病気と息子の生き方を通して、
私もまた大きく成長させてもらったと感謝の思いで一杯になったのです。

『致知』2007年5月号「致知随想」
◇「明月堂」のホームページ

http://www.meigetsudo.co.jp/

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2018年3月28日 (水)

子は親のする様になる

誉めてあげれば
  子供は明るい子に育つ
愛してあげれば
  子供は人を愛することを学ぶ
認めてあげれば
  子供は自分が好きになる
見つめてあげれば
  子供は頑張り屋になる
分かち合うことを教えれば
  子供は思いやりを学ぶ
親が正直であれば
  子供は正義感のある子に育つ
 - ドロシー・ロー・ノルト博士 -

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心が「折れる人」と「折れない人」の違い

心が「折れる人」と「折れない人」の違い

(1)
すぐに頭を切り替えられる
いつまでもズルズル引きずる
「折れない心をもった人」はミスをミスとして潔く認め、すぐに対処法について考えることができます。
その日のうちに、次へと頭も気持ちも切り替えられるため、ズルズルと引きずることもありません。
一歩会社から出れば、プライベートを思い切り楽しめます。
「心が折れる人」は、いつまでも悩んで、なかなか前に進むことができません。
悩んでいるうちに、どんどんネガティブ思考に陥りがち。
気を紛らわすつもりで飲みに行っても、愚痴ばかりなんてことになっていませんか?ミスが忘れられず、
次も同じ失敗をするのではないかと恐れるようになります。

(2)
柔軟な対応ができる
他人の意見を受け入れられない
折れない心の持ち主ほど、実は自分と違う考えの提案を受けた時に、
自身のアイデアと比較し、どちらがいい結果に向かうかを熟考できるもの。
そして、相手の主張が正しい、あるいはどちらでも大差ないときには、相手に合わせる柔軟な対応をします。
心が折れやすい人は、自分とは違った意見を簡単に受け入れることができません。
提案が否定されると、まるで自分自身が否定されたかのような錯覚を覚えてしまいがち。

(3)
必要なときに頼れる人がいる
一人でなんとかしようともがく
自分でできることは自分でするのが当たり前。けれど、ときには誰かを頼ることも。
頼られることで喜びを感じたり、信頼関係を構築することもできますよね。
そんな人には上手く甘えられるのが、強い心の持ち主。
日頃から何かあったら「頼れる人」をつくっておくことで、
困ったときに相談しやすい環境が整っているのです。
もちろん、人に頼り過ぎるのも考えものだけど、一人で頑張り過ぎないことも大切。
それが分かっているのです。

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2018年3月27日 (火)

笑顔

人のために

たった2秒で

できること

「笑顔」


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馬鹿なことをたくさんすること

 【馬鹿なことをたくさんすること】 小林正観
昔は人生相談をたくさん受けていました。
その中には「毎日がむなしい」という方がいました。
仕事で言うと、「毎日がむなしい」「同じことの繰り返しで楽しくない」「やめようと思う」
との内容が多いのですが、私はそういうとき、この質問をしてきました。
「あなたは自分で自分のことが好きですか」。

多くの人は、まずびっくりします。
そして考えます。
多くの場合、「私は私が嫌いです」との答えです。

「どうしたら自分で自分を好きになるんでしょう」
実はそこにこそ、日常生活のなかのむなしさと縁を切る方法があるのです。
結論的には、馬鹿なことをたくさんすること。
「馬鹿なこと」というのは(金銭的・経済的に)全く、あるいはほとんどプラスにならないこと、です。

たとえば、会社に30分早く行く。
そのときに自分のお金でバラを1本買って飾る。
人の机でなく、自分の机でいいのです。
自分のために自分のお金で机に花を飾るわけ。
あるいは、廊下に落ちている紙くずを、歩くついでに拾い、近くのくずかごまで持っていって捨てる。
トイレ掃除も有効です。

こういう提案をすると、必ずこういう言葉が帰ってきます。
「花は会社の費用で買うことになっており、私が買っていかなくてもちゃんと飾られてます」。
「廊下やトイレの掃除は掃除のおばさんがやることになっています」。
その答えをしているうちは自分で自分を好きになることはまずないでしょう。
「一銭にもならないことをどれだけできるか、するか」が、自分で自分を好きになるポイント。

馬鹿なこと、一銭にもならないこと、誰からも評価されないことを一生懸命やってみてください。
そいう馬鹿なことをしている自分が、いつの間にかとてもかわいらしく、いとおしく、思えてきます。
「自分で自分を好き」になってきます。
「馬鹿な奴だ」と思いながら、でも自分の心に温かいものを感じるはず。

「自分で自分を嫌い」なら、それは「仕事」の問題ではなく、あなたの生き方の問題です。
「嫌い」な自分をどこに連れていっても、どこに勤めさせても、どんな職業を選んでも、「むなしい」だけです。
仕事の内容や待遇の問題ではありません。

一銭にもならないことや馬鹿なことをたくさんするのはいいのですが、「自己満足」の心も50%は必要です。
自分の生活を犠牲にしてまで「人のために尽くす」のは勧められません。
「人のためにする」「人に喜んでもらう」50%、「それで自分も楽しく嬉しい」50%というのが、
最も健康で、長続きするような気がします。
70対30だと辛くて自己嫌悪ですし、30対70だと自分中心のエゴイストに思えて、またまた自己嫌悪です。

もちろん、自分の心のありようが変わると、人が「どうしてあんなに人のために自分を犠牲にするんだろう」と思っても、自分は満足で楽しく、幸せに思いつつ生きることができます。
「人のために」しているのではなく、「自分が楽しいから」「幸せだから」「嬉しいから」したい、
と思えるようになるのです。
  『楽しい人生を生きる宇宙法則』 講談社

自分のことを好きになれない人は、自分に劣等感があったり、自信がなかったり、
いつもクヨクヨしたり、心配したり、という自己肯定感のない人が多い。
一銭にもならないことや、馬鹿なことをたくさんやると、自己肯定感が湧いてくる。
自己肯定感がある人は、失敗してもすぐに立ち直れるし、他人のミスや失敗にも寛容になれる。
そして、心に余裕ができる。

大事なことは、一銭にもならないことを長く続けること。
長く続ければ続けるほと、自己肯定感は増してくる。

それは…
「 毎月、神社やお寺にお参りに行く」
「社内や近所の掃除を毎日黙々とやる」
「PTAや近所や公的な役職などを、頼まれたら快く引き受けるが、出処進退を誤らない」
「講演会やイベントなど、人数が足りなくて困っているから来て等、頼まれたときには、
支障のない限りできるだけ出席する」
「人のためになるようなブログを書き続ける」等々。

一銭にもならないことや、馬鹿なことをたくさんやる 人でありたい。


2018年3月26日 (月)

自分を愛する

 【自分を愛する】
自分を愛することは大切です。
自分自身を愛せない人が
他人を心から愛することなど
できるでしょうか。
自分を本当に愛する人は、
惨めな自分
嫌いな自分
傷いっぱいの自分
をもいたわることのできる人です。
どんな自分にも愛想をつかさないで、
この世にたった一人しかいない自分、
しかも一回限りの人生を生きる自分を、
大切にすることの出来る人なのです。

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面白いことが起きたぞ!

 【面白いことが起きたぞ!】 斎藤一人さん
《困ったことが起きたら「面白いことが起きた!」と言ってみな。奇跡が起きるから。》
人間を「成功に導く階段」があります。
それは「困ったこと」なんです。
「困ったこと」が起きたときは、「困ったなぁ」って言わないこと。
なぜなら、階段を一歩降りてしまうことになるから。

だから、困ったことが起きたら、「面白いことが起きたぞ!」と言ってごらん。
階段をひょいと飛び上がることができるから。
「面白いことが起きたぞ!」と言えた時点で、
世間にも神様にも「こんなことで困っていないよ!」という宣言になるんです。
このひと言で「あなたの勝ち」が決定するんですよ。
 『一日一語 斎藤一人三六六のメッセージ』  ぴあ

斎藤一人さんは本書の中でこんなことを言っている。
《「おいしい」って、言って食べると「おいしい料理」。黙って食べると「ただの料理」。》
『まずいときは、「まずい」って文句を言うくせに、
おいしいときに、「おいしい」って、言わない人がいるんだよね。
おいしいときは、「おいしい」って言おうよ。
いっしょに食べてる人も、作った人も嬉しくなるんだよ。それだけで人生、ずいぶん違うよ』

「言葉は魔法」といわれる。
自分の言った通りになるからだ。
困ったことでも、嫌なことでも、つまらないことでも、それを「面白い!」と言えば、
自分の脳はそこから面白いことを探し始める。

「おいしい!」も同じ。
そして、「面白い」も「おいしい」もまわりが明るくなり、喜ぶ言葉だ。
まわりが明るくなって喜び、自分も明るくなって喜ぶ言葉を、どんな時も言うようにする。
言葉は魔法だから。



2018年3月25日 (日)

「 終わり 」や「 別れ 」

「 終わり 」や「 別れ 」

を意識しながら一緒にいる

必要はないけど

全ては当たり前じゃないってこと

忘れちゃいけない

大切な人がそばにいること

明日がくること

全部 奇跡なんだよ

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プラス思考が、だいじ

プラス思考が、だいじだということは
誰でも知っています。
知ってはいるけど
ふだんは、しょっちゅうマイナス思考です。
プラス思考が習慣化されていないからです。

マイナス思考に陥りそうなとき
プラス思考に陽転させることです。
そこが、最大のポイントです。
それには、ふだんからプラス思考を習慣づけておくことです。

たとえば
「笑顔を習慣づける」ことにしたとしましょう。
私の妻は、左手の小指の爪に
まっ赤なマニキュアを塗っています。
左手の小指だけです。

それを見た人は
「阿奈さんは、どうして左手の小指にだけ
マニキュアしてるの?」
と不思議に思って声をかけてきます。

妻は、そこでニコリと笑います。
左手の小指のマニキュアが
「キープスマイルの習慣」の目じるしだからです。
笑顔を忘れていた自分が笑顔になります。
プラス思考を習慣づけることがカンジンです。
  阿奈靖雄 格言集より

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2018年3月24日 (土)

トルストイの名言

人間は善良で
あればあるほど、
他人の良さをみとめる。
だがおろかで意地悪で
あればあるほど、
他人の欠点を探す。
 ー トルストイ ー

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おおらかに生きる

 『 おおらかに生きる 』
明日できることは、
「明日しなさい」が、
心を楽にするルール
 - 作者不詳 -

余裕が無さすぎるんだよ。
余裕がない自分を誤魔化さず
目を逸らさず
きちんと向き合いましょう
 - 作者不詳 -

心配しなくても
それが思うようにいかなくても
人生の致命傷にはならない
- 作者不詳 -

失敗は自分に
何かを気づかせるために
あったと割り切る
 - 松下幸之助 -

思い通りにならない
自分を責めるより
精一杯だった自分を
褒めてあげたほうが
いいんじゃない?
- 作者不詳 -

■ 「性格は変えられない」は間違いだった!?
脳に関する最新科学では、性格や思考に関して変えることが十分可能ことが明らかになってきていますが、「性格は変えられない」という思い込みが強いと、性格を変えることがますます難しくなってしまいます。
いきなり「性格を変える」のではなく、「考え方を広げる」、「選択肢を増やす」程度であれば、だれでも意識次第でできます。これを積み重ねることで、なりたい自分になれるんです。
考え方が大きく変われば、人格・性格が変わったように感じられるかもしれません。考え方が変われば、人生も変わるのではないでしょうか。

■ 性格は自分でつくるもの!?
ギリシアの哲学者、アリストテレスの言葉「その人の性格は、その人の行動の結果である」にあるとおり、長い生活習慣の積み重ねが、性格を作りだしています。
残念ながら運悪くたった一回間違った選択肢を取ったために、それ以後間違った選択肢を取り続けてしまっているケースが少なくありません。あなたの現在の思いはあなたが思う以上に重要です。あなたの将来はあなたの現在の思いにかかっています。

■ 性格を変える方法とは!?
性格を変えるには、まず「なりたい自分をイメージ」します。頭の中で考えるだけでは行動につながらないので、「なりたい自分」を箇条書きで紙に書きだします。
なりたい自分をイメージができたら、そのイメージに近づくために行動(行為・口調・表情・視線・行動範囲 etc...)を出来る範囲内で少しずつ変えていきます。といっても最初は思いをポジティブへと切り替えるだけで十分です。
次第に口にする言葉や行動が変化します。性格を変えるために重要なことは、一度や二度の繰り返しではなく日常生活の中であきらめないで繰り返すことが大切です。

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2018年3月23日 (金)

大きな幸せより

大きな幸せを追求しすぎると
いつもそばにある
小さな幸せに気付かない。
小さな幸せは自分が気付けば
簡単に見つけられる。
大きな幸せよりも
小さな幸せを重ねていけたらいい

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小さいことにくよくよしない

 『 小さいことにくよくよしない 』
尊敬すべき幸福な人は
逆境にいても
つまらぬことはくよくよせず
心配しても始まらないことは心配せず
自分の力のないことは天に任せて
自分の心がけをよくし
根本から再生の努力をする人である
- 武者小路実篤 -

小さいことにくよくよしない
先のことを心配しすぎない
過去の不幸にとらわれない
どうにもならないことは
考えてもしかたがない

『心配を感じたとき、どうするか。』
■ 心配を感じたら?
心配を感じたとき、どうするかが大切です。
焦ったりため息をついたりするだけでは、現実は変わりません。
何もしなければ、何も変わらないでしょう。
むしろ、じっとしているだけでは変化がなく、余計に心配が増えるだけです。
無駄に暇な時間があると、人間は悪いほうへ考える性質があります。
心配を感じたときは、行動の燃料にしましょう。
心配を感じる時間があるなら、その時間すらないほど、もっと行動するのです。

■ 行動すれば心配は自然と消える!?
たとえば、大学受験で心配になれば、その心配を打ち消すために、もっと勉強します。
一生懸命に勉強すれば、心配を感じる時間がなくなります。
いつもより勉強に励めば、成績が向上しやすくなるため、実際の心配も小さくなるでしょう。

少なくとも、じっとしているよりは、未来があります。じっとしていても、仕方ありません。
安心しているときより、心配しているときのほうが、底力が出ます。
心配は、行動を促す燃料にすることです。

心配を感じる暇すらないほど、行動すれば、心配も消えます。同時に、現状も打破しやすくなるのです。
  出典:HappyLifeStyle

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2018年3月22日 (木)

人にできない苦労ほど

苦労をした人にはそれと同じ量の喜び、ご褒美がくる。
楽あれば、苦あり。
苦あれば、楽あり。
苦しみを経験するから幸せの有り難みが分かる。
苦しむことは幸せになるためのプロセス。
貧しい生活の中でしか学べない生活の知恵がある。
貧しい時代の苦労はお金で買えない貴重な体験。
どんなに辛くても楽なほうへ逃げない。
人にできない苦労ほど、いつか楽しい思い出になる。
  ー美輪明宏ー

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貧乏な人がやりがちな8つの共通点

 【貧乏な人がやりがちな8つの共通点】

★貧乏
にはなりたくない
人間誰しも“お金持ちになりたい”もしくは“貧乏にはなりたくない”
と心のどこかで思われているかと思います。

決して好きで貧乏な生活を送っているわけではありません。
貧乏な生活になってしまうまでに、家庭要因だったり、
自分自身の原因だったりと何かしらの心当たりがあるはずです。

今回は、
そんな貧乏になる人に共通する8つの項目をご紹介していきたいと思います。

★貧乏人に当てはまる8つの共通点

①貧乏人は他人に厳しい
他人に厳しく自分に甘い人はわがままな性格です。
自分の意見が正論で他人の言っていることを認めないのが特徴です。


②貧乏人は無駄遣いをする
多少高くても後先考えずに買ってしまう傾向があります。
家に同じようなものがいくつもあると言う人も多いのでは?


③貧乏人はお金をつかわない
無駄遣いはするもののお金は使わない。
投資もそうですが、将来に対して徹底して時間とお金を惜しむ傾向があります。
そのことでよりお金が回ることを知らないのです。


④貧乏人は周りを大切にしない
無駄遣いばかりするわりに、冠婚葬祭や友人への贈り物などはケチる傾向が。
後輩や友人に食事を奢ることも無駄遣いと思うようです。


⑤貧乏人は勉強しない
貧乏人は勉強をしなければ本も読まず、
人のアドバイスを聞き入れようとしません。


⑥貧乏人は聴くより語る
自分の自慢話をする割に人の話を聞こうとしません。
ペラペラと自分の話ばかりするのが特徴です。


⑦貧乏人は挑戦しない
貧乏人は、やったことのない事や、苦手な事はあえてやってみようとはしません。
失敗するリスクの低さと、経験のリターンの大きさを知らないのです。


⑧貧乏人は短期的にポジティブ
貧乏人は短期的にポジティブ、長期的にネガティブな傾向にあります。
また、将来の自分に対しては驚くほどネガティブです。


★幸せな生活を送るために、いかがでしたか?
貧乏人に当てはまる8つの共通点をご紹介しましたが、
当てはまる点が多かった人は要注意です。

自分では気づいていないものの、
貧乏への道に足を踏み入れているかもしれません。

今回ご紹介した8つを意識しながら過ごすと、
人並みの幸せの生活はできるはずです!

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2018年3月21日 (水)

他人は自分の鏡

 『他人は自分の鏡』
人は自分のことがわかっているようで案外わかっていない。
その自分の人格の自覚には、他人とのやりとりが大いに役立つ。
時には、他人の鏡に自分がどう映っているかを考えてみよう。
それは同時に、自分が他人の人格にどう反応しているかをも気づかせてくれる。
お互いの反応を通じて自分を磨いていくことが、人格の向上に繋がっていく。
  「松下幸之助 成功 日めくり」より


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所さんの恋愛アドバイス

独特の感性で男女問わず支持され続けている、マルチタレント・所ジョージさん。
そんな所さん、ある日ある時に放送された某バラエティ番組で、
ある女性タレントに向けた恋愛アドバイスが素晴らしいと話題になっています。

番組内で自身の悩みを告白したのは、タレントのおのののかさん。
過去に浮気されたことが原因で、「相手の携帯を見てしまうタイプ」であることを明かしました。
付き合っていた相手に5回も浮気されていた過去を明かし、
「浮気されちゃうから見ちゃう」と語るおのさん。

その後、浮気についての話が盛り上がり、
「モテる男性は魅力的だけど、 モテても浮気しない男性が最高」
などと男が浮気するのはほぼ当たり前。・・・みたいな意見が飛び交う中、
ゲスト出演していた所ジョージさんが言いました。

「それは本当の好きじゃないんだと思う」
さらに、
「好きになったらもう相手を疑うとか浮気する心配じゃなくて…、
 本当に好きだったらそれ(相手を好きということ)しか考えないでしょ?」
と、バッサリと切り込みます。
これに対しておのさんは…
「男の人はめちゃくちゃ可愛い子に誘われたら 断らない生き物だと思ってて…」
と、食い下がります。

すると所さんは間髪いれずに、おのさんに答えました
「じゃあ自分が一番かわいい子になればいいんじゃない? そういう自分を仕上げなさいよ」
と、ピシャリ!
所さんのこの発言におのさんをはじめ、番組の出演者からも拍手と歓声が。
視聴者からは、「ダメ出しするのではなく、 的確なアドバイスができるのが所さんの人間力」
「これは正論、ぐうの音も出ない」
と、感心する声があがりました。

ネットでも「所さんすげー」「超名言きた」など共感する人が続出…
愛妻家としても知られている所さんならではの的確なアドバイス。
確かに本当に好きなら相手を疑う余地なんてないし、
それでも疑ってしまうのならその時間を自分を磨くことに当てたほうがずっといい。
以前にも自分の奥様についてこのように語っていた所さん。

俺が妻と結婚したのは、妻の笑顔を長い時間見たいから。
妻を笑顔にしてあげられてないなら、
笑顔にしてあげれてない俺が全て悪い。

所さんも、奥様の笑顔が見たくて常に自分を磨いているのかもしれませんね。

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2018年3月20日 (火)

辛い事や悲しい事は

気にしすぎると
傷つく
気にしなさすぎると
失う
泣いた今日より笑ってる明日
後悔した今日より前向きな明日
辛い事や悲しい事は
楽しい明日のためにある

良くも 悪くも
「過去」は「過去」
時計は巻き戻せても
時間は戻らない
だったら
戻したいと思わないように
今に一生懸命になりたい

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ものごとに動じないために

 【ものごとに動じないために】

1.苦手な人と向き合うときは、最初から、あまり期待しない。
   全員とうまくやっていける人なんか、いるわけがない。

2.そこまで他人の目を気にする必要はない。
   人はあなたが思うほど、他人のことなど気にしていない。

3.友達はたくさんいるほうがよい、という幻想から卒業する。
   知り合いの数が人間関係のスキルを物語るわけではない。

4.みんなと同じように振る舞うことに、とらわれすぎていないか。
   だからといって、奇をてらうのではなく、信念を持つことが大事。

5.逃げのウソをつくと、疲れるだけ。
   ありのままの自分でいるほうが、ゆとりある対応ができる。

6.ひとりで過ごす贅沢な時間を味わう。
   大切な答えは、ひとりの時間に見つかることが多い。

7.ひとりでいられないのは、心のどこかに不安があるから。
   ひとりでは心細い、と思うから心細くなる。

8.重い、面倒な人間関係を、避けすぎていないか。
   軽さ、楽しさだけを求めていては、いい人間関係はつくれない。

9.つねにポジティブ、ポジティブと自分にプレッシャーをかけていないか。
   がんばれ、より、ドンマイのほうが心に染みるときがある。

10.自分のいいところだけ数えあげ、思い切り甘い点をつけてあげよう。
    世の中は十分厳しい。そのうえ、自分には、厳しくではつらすぎる。

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2018年3月19日 (月)

幸せになりやすい人は

幸せになりやすい人は
「ちょっとバカ」な人。

不幸になりやすいまは
「半端に賢い」人

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意思よりも行動に着目する

 「意思よりも行動に着目する」
「続け方を知らない」という指摘に、違和感を覚えた人もいるでしょう。
「週に2回と決めた勉強を、毎週やるだけ。そんなことはわかっているよ」と。
しかし、多くの人がそれを意思の力でやろうとしています。これがダメなのです。

新しいことに取り組み始めた人が、目標を達成するまで続けるために必要なものは何だと思いますか?
根気、やる気、真面目な性格、モチベーション・・・。こんな言葉が頭に浮かんできそうです。
しかし、こうした要素はあってもなくてもいいのです。大事なことは、行動の繰り返しです。
例えば、英単語を覚えるために必要なものは、「覚えるぞ」という意思ではありません。
単語帳を鞄から出すという行動、それを開くという行動、書かれた単語を見て口にするという行動です。
その行動の積み重ねさえすればおのずと結果は出ます。

仕事でも、例えばこんな経験をしたことのある人は多いのではないでしょうか。
「社長や上司に提案しようと自宅で作り始めた企画書を、忙しさのあまり長らく放置していたけれど、
偶然できた空き時間に集中して書き始めたらすんなり完成した」
このとき、「企画書を完成させる」というゴールを達成するには、
偶然できた空き時間や、その瞬間の思考力、集中力が大事だったと思うかもしれません。
でも、本当は「夕飯を食べた後はダラダラせずパソコンを立ち上げる」
「企画書のファイルを開く」「10分だけでもいいから何かを書く」といった行動を続けていれば、
もっと早く完成させることができたでしょう。
つまり、意思よりも行動に着目し、その行動を繰り返すことができる仕組みを作るのが大切なのです。
  学ぶ技術  石田淳 著  日経BP社
_______

行動を続けるための大きなやる気よりも、行動を続けるための仕組みの方が大切なのかもしれません。
たとえば、ダイエットをして10キロ痩せるのを目標とします。
しかし、過去にもそうだったように、大きな決意とやる気に満ちた時でさえ、達成できなかったりします。
それよりも、行動を妨げる行動(たとえば食事番組を見ないとか)をしない方が効果的な気がします。
そして、行動をするハードルを下げることも大切ですね。

朝起きてジョギングに行きやすいように前の晩からジョギングする一式を用意して枕元に置いておくとか
週に2回、ジムに行く時間を確保し、あらかじめ予定に入れてしまうとか、
甘いものを控えるために、家にお菓子やデザートのストックを置かないといった、
行動しやすい環境をつくることが、行動を促し、結果的に成果が出る秘訣なんだと思います。
それにプラスして、運動したくなるように新しいウェアを買うとか、シューズを買うとか、
プロテインを買うなどしてみても良いかもしれません。
そうして行動して、継続して、習慣になってしまえばこっちのものです。

心理学者のクレペリンは、どんなに面白くない作業であっても、その作業を継続していくうちに、
徐々にやる気と集中力が湧いてくる現象を「作業興奮」と名付けました。
何らかの行動を起こすことで、側座核が刺激を受けやる気ホルモンが分泌されやすくなるということです
車や自転車も、走り始めは大変だけど、逆にスピードに乗って走り出したものを止めるのも大変ですよね
軌道に乗ったあなたはもう止められない

上手くいかなかったり出来ないのは、あなたの意志の弱さではなく、
行動を促す行動が足りなかっただけなのかもしれませんね。



2018年3月18日 (日)

辛いこと乗り越えたら

辛いこととか
悲しいことがなかったら
楽しいっていう
感情も分からないから

そうやって私たちは
幸せを幸せと感じられる

辛いこと乗り越えたら
きっと幸せが待ってるから
辛い時間は永遠には続かない
頑張って今を乗り切ろう

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合い言葉は「チャンス」

人との出逢いはベストタイミングで訪れる
人生は出会いが全て

出会った人を喜ばせることから、「道」は開ける

人から得る情報、映像から得る情報、色んな情報がある中で、
人から直接聞き、学ぶことほど、面白いものはありません。

人間、出来ない理由を言うから、出来なくなる。
お金がない、人脈がない、経験がない。
無いこと言い出せば、きりがない。

世の中、できない理由を言うやつは、いつまでも出来ない。
しかし、夢を叶えるやつは「こそ」と言う。

だからこそ、今できることをやる。
どんなことが起きても、合い言葉は「チャンス」。
何が起きても、「これは何のチャンス?」と、
チャンスを探すことこそが夢を叶える力となる。
  - 中村文昭 -

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2018年3月17日 (土)

人の目なんか気にしないで

「そのうち」なんて
当てにならないな。
いまがその時さ

人の目なんか気にしないで、

思うとおりに暮らしていればいいのさ

大切なのは、
自分のしたいことを
自分で知っているってことだよ。
  by スナフキン

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障壁とは、目標から目を離したときに見えるもの

 「障壁とは、目標から目を離したときに見えるもの」 アカデミー学院 学院長 舟田譲二
障壁」は、「障害」または「困難」と言い換えてもいいでしょう。
去る平昌オリンピック・フィギュアスケート男子で、羽生結弦選手が
ソチ五輪に続く2大会連続の金メダルを獲得しました。
国民みんなの目をくぎ付けにした演技を終えたときの上のシーンは
今も多くの人のまぶたに焼き付いているのではないでしょうか。
この日の演技は本当に「神ってました」!(He was really on a roll!)

昨年11月の公式練習で4回転ルッツで転倒した際に負傷。「右足関節外側靱帯損傷」と診断され、
平昌オリンピック直前まで出場が危ぶまれていました。
2カ月練習から遠ざかっていて、3週間前から練習を始め、本格的な練習はたったの1週間。
ほとんどぶっつけ本番でした。
しかし、羽生選手の口から出てくる言葉は、
「僕はどんなことがあってもやる。絶対に勝つ」
「この試合は勝たないと意味がない」
「あらゆるものをスケートのために注いできた。全ては、五輪連覇のためだ」
など、彼の眼はしっかりと目標の金メダルのみを見ていました。
さらにさかのぼると、なんと11歳のときから羽生はずっと目標から目を離しませんでした。
「目指せオリンピック金メダル」

そして試合後には、
「もし何もなくうまくいっていたら、たぶん金メダルをとれていなかった」
と語りました。
さまざまなアクシデントにもかかわらず、いや、障壁に目を奪われることなく、
むしろアクシデントという障壁をすら味方につけ、目標を達成しました。

まさに、冒頭のブライアン・トレーシーの言葉、
「障壁とは、目標から目を離したときに見えるもの」
をそのまま具現化して、私たちにお手本を示してくれたかのようです。

これは羽生結弦選手にしかできないことなのでしょうか?
いいえ、原則とは誰にでも当てはまるものです。
要は、目標を達成できることを疑わず、それに向けて行動するかどうかです。


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2018年3月16日 (金)

自分の道

 「自分の道」

どうすればいいのかじゃなくて
どうしたいのか。
何をすればいいのかじゃなくて
自分が選んだ道なら、
それは後悔じゃなくて、経験になる。


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拒絶を拒絶する

  【拒絶を拒絶する】
あらゆる成功者は、成功をおさめる長い過程の中で、何度も拒絶されています。
彼らの共通点は、どんなに拒絶されても、粘り抜いて目標を達成することです。
ほとんどの人は成功者の業績しか知りませんから、次の事実に驚くはずです。

◆ビートルズは「魅力がない」という理由で多くのレコード会社に拒絶されたが、
   デビュー後は全世界でブームを巻き起こした。
◆レイ・クロックは「見込みがない」という理由で多くの事業家に出資を拒絶されたが、
   彼の経営するマクドナルドは世界中で莫大な利益をあげている。
◆スティーブ・ウォズニアックは「くだらない」という理由で
   経営者にアイデアを拒絶されたが、友人とアップルコンピュータを設立して大成功した。
◆ジョン・グリシャムは第一作『評決のとき』が「売れない」という理由で
   多くの出版社に拒絶されたが、それを含めて全作品がベストセラーとなった。
◆トム・ハンクスは「素質がない」という理由で何度も映画会社から拒絶されたが、
   アカデミー主演男優賞を獲得するなど大スターになった。

成功者はどんなに拒絶されてもくじけず、成功するまで何度でも挑戦をつづけます。
「拒絶を拒絶する」が彼らの信条です。
それに対し、大多数の人は拒絶されると大きなショックを受け、
そこで挑戦をやめてしまいます。
どの分野であれ、専門家を含めて人びとは主観的な理由にもとづいて
好き勝手なことを言う傾向があります。
しかし、本当に自信と情熱があるなら、
他人にどう言われようとあきらめる必要はありません。
  『人生が変わる習慣』 ディスカヴァー

自分の想像を超えた技術や、才能に出会うと、たいていの人はそれを否定する。
自分が今まで生きてきた世界とあまりに違いすぎるため、それを理解できないからだ。
「針の穴から天を覗(のぞ)く」という言葉がある。
自分の狭い見識をもとに、大きな事を勝手に推察すること。
もし自分が挑戦し、それを拒絶されたとしても、
相手は針の穴という、狭い世界から見て判断しているのかもしれない。
だから、「拒絶を拒絶する」。
何度否定されても、自分の道を進む覚悟があるといい。



2018年3月15日 (木)

自分のペース

【 自分のペース 】

『 歩く 』という字は
『 少し  』『止まる』
 と書きます

無理して急がなくて
いいんです!

他人のペースに
あわせなくていいんです!

あなただけの
ゴールに向かって
あなたのペースで
確実に一歩一歩しっかり
進んでいきましょう!

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ご縁を大切に

 【 ご縁を大切に 】
「忙しい」と言える充実さがある

「悲しい」と言える優しさがある
「暇だ」と言える余裕がある
「疲れた」と言える元気がある
「ごめんね」と言える素直さがある
「もうダメだ」と言える潔さがある
「ありがとう」と言える幸せがある
 あなたの人生、とっても素敵だよ

わたしは、
あなたに出会えたことで、笑顔が増えました
あなたに出会えたことで、後悔と言うものを知りました
あなたに出会えたことで、涙脆くなりました
あなたに出会えたことで、別れと言うものが辛いと分かりました

でも、またあなたに出会えたことで
運命と言うものを信じるようになりました

一生に出逢う人の数なんて数えられるくらい
だから一人ひとりとの出逢いには
何らかの意味や「ご縁」があるのです
  - 作者不詳 -

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2018年3月14日 (水)

見方を変えるひと言

「忙しい」と言える充実さがある。
「悲しい」と言える優しさがある。
「暇だ」と言える余裕がある。

「疲れた」と言える元気がある。

「ごめんね」と言える素直さがある。
「もうダメだ」と言える潔さがある。
「ありがとう」と言える幸せがある。
あなたの人生、とっても素敵だよ。

===============

何気なく出てしまった一言に
見方を変えて
その意味を感じとることができたら、
もっともっと
充実した日々を送れそうですね。



思考と行動を大切に

潜在能力を発揮するのに「激励・励まし」は有効だといいます。
以下は、その成果を三つのレベルに分けたモノです。

◎ 最も高いレベルは自己激励タイプで、他の人から推されたり励まされたりはしない。
しかも他人から冷や水を浴びせられたり、反対されてもその信念はゆるぎなく、前進し続ける。

◎ その次のレベルは外からの激励があって初めて動けるタイプだ。
だが外からの激励が減るとそのスピードは落ちるか或いは停まってしまう。
その成果はさほど高くはない。
いわゆる「朱に交われば赤くなる」というタイプの人で、最も多いタイプだ。
その人生はどんな友人を選ぶかにかかっている。

◎ 最後のレベルの人は、どんなに激励されてもまったく心が動かないタイプで、
歩みもふらふらしている。 その成果は推して知るべしだ。
  「ブルース・リー 思想解析」 ロジャー・ロウ 著 オルタナパブリッシングより

結果を出している人は、誰かに褒められようが、けなされようが、
自分がやるべき事をやり通す人。
普通の人は、褒められたらやる気になるし、けなされたらやる気が落ちる人。
いけてない人は、褒められても励まされても心が動かず何もしない人。

自分から、誰に言われるでもなく自発的に本を読んでみたり、勉強したり、練習したり、
行動したり出来る人は、結果を出して行く人なのでしょう
ブルース・リーはこんな言葉ものこしています。

「積極的な思考や姿勢は富を引き寄せる」
「一人の人間の今日は彼の過去の思考の結果だ」
「傍観では足りない。必ず行動せよ。足りないとわかっているなら、必ず活用せよ」
「成功意識のある人は失敗を考えるヒマはない」

非常に、思考と行動を大切にしていた事をうかがえます。
自分の思考(考えや思いを巡らせること)をコントロールするのは自分です。
どんな思考をするかで、結果が変わってくる。
まだまだ行ける!と思ったらまだまだ行けるし、もうダメだと思ったら、もうダメなんです。

そして不思議なことに、心理的限界と、本当の限界には、大きく差があると言います。
たとえば5キロ走って「もう無理~、限界」って思った地点と、
本当に足がつったりして走れなくなる限界とでは、大きな差があると言い、
もちろん本当の限界ははるか先にあるのだそうです。

自分自身で思考を良きモノにし、意識を高め、磨いていく人でありたいですね



2018年3月13日 (火)

幸せになりたいなら

自分が幸せになれないのに
他人を幸せにするのは無理だよ。
自分が笑えないのに、

他人は笑わせられない。
自分が幸せになりたいのなら、
幸せになることをしようよ。
楽しくなるようなことを本気でやろうよ。
 ー GACKT ー

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豊かな生活と豊かな人生

  「豊かな生活と豊かな人生」 菅野直基 (出前牧師カンちゃん)
あなたは「豊かな生活」と「豊かな人生」のどちらを手に入れたいですか?
これまでの日本は、「豊かな生活」ばかりを追い求めて、
「豊かな人生」を生きることをあまり考えてこなかったように感じます。

「豊かな生活」は、お金がたくさんあって、自由にモノを買うことができるなら叶えられます。
しかしそれは、一時的な満足感に過ぎません。
人は一時的な満足感に慣れると、「もっと!もっと!」と、より豊かな生活を求めるようになります。
豊かな生活は、より良いモノを手に入れ続けないと幸せを感じ続けることができません。
そこには、「豊かな人生」はありません。

豊かな人生とは、お金で買えないものです。
モノに囲まれているより温もりのある触れ合いに囲まれ、自由に使えるお金より自由な時間のある人生、
そして、安定より夢のある人生は豊かな人生を生きている人が持っているものではないでしょうか。

人生の幕を下ろす時、「豊かな生活ができた!」よりも、
「豊かな人生を生きられた!」「私の人生これでよかった!」「いい人生だった!」
いって終わる方が幸せなのではないでしょうか?
「私にとっては、神の近くにいることが、しあわせなのです。」(詩篇73:28)
素晴らしい一日でありますように。

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2018年3月12日 (月)

“富”とは

≪富≫
“富”とは、お金で買えないものをどのくらい持っているか、である!!
お金で“家”は買えるけれど“家庭”は買えない。

お金で“時計”は買えるけれど“時間”は買えない。

お金で“ベッド”は買えるけれど“快適な睡眠”は買えない。

お金で“本”は買えるけれど“知識”は買えない。

お金で“名医”は買えるけれど“健康”は買えない。

お金で“地位”は買えるけれど“尊敬”は買えない。

お金で“血”は買えるけれど“命”は買えない。

お金で“セックス”は買えるけれど“愛”は買えない。

 参考文献:マダム・ホー著  「ミリオネアの信用力2つの収入、2つの人脈」より

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«「出来た」という実績の積み重ね